“Jeżeli chcesz szybciej osiągać cele i poprawiać kondycję, to warto rozważyć zakup urządzeń, które zapiszą cenne informacje z treningu i zmotywują do cięższej pracy…”

   

Coraz więcej pasjonatów biegania decyduje się na korzystanie z pulsometrów, aplikacji mierzących dystans i prędkość czy ze słuchania podczas treningu swoich ulubionych utworów. Producenci sprzętów elektronicznych prześcigają się w tworzeniu urządzeń, które spełnią oczekiwania i ułatwią pokonywanie kolejnych kilometrów. Które sprzęty są godne uwagi i jakie nowoczesne technologie sprawią, że szybciej osiągniemy zamierzony cel treningowy? Przedstawiamy elektroniczny must have dla biegaczy.

    

  1. Smartwatch Garmin Forerunner 735XT

Garmin Forerunner 735XT umożliwia zmierzenie pokonanego dystansu, tempa, czasu treningu, tętna i wielu innych parametrów, jak chociażby szacowany maksymalny pułap tlenowy, a nawet próg mleczanowy. Zegarek został wyposażony w funkcje symulatora wyścigu i asystenta odpoczynku. Dodatkową funkcjonalność zapewnia automatyczne przesyłanie danych do serwisu Garmin Connect, śledzenie aktywności oraz możliwość personalizowania tarczy zegarka. Model Forerunner 735XT możesz wykorzystywać między innymi do jazdy na rowerze oraz pływania, co sprawia, że jest idealną propozycją dla triatlonistów. Inteligentne powiadomienia sprawią, że pozostaniesz w łączności ze światem, a prognoza pogody ułatwi wybór stroju na trening.

Garmin Forerunner 735XT kosztuje nieco ponad 1000 zł.

 

  1. Słuchawki JBL Endurance SPRINT

Dla tych, którzy nie wyobrażają sobie biegania bez muzyki, marka JBL zaprezentowała bezprzewodowe słuchawki SPRINT. Model ten wyposażony został w szereg najnowszych technologii oraz pojemny akumulator zapewniający do ośmiu godzin działania na jednym ładowaniu. Technologie TwistLock oraz FlexSoft sprawiają, że słuchawki są niezwykle lekkie i ergonomiczne. Warto wspomnieć, że JBL Endurance SPRINT mogą pochwalić się stopniem ochrony IPX7, więc nie straszny im deszcz i trudne warunki pogodowe. Panel dotykowy pozwala na sterowanie muzyką, głośnością czy też połączeniami przychodzącymi, a MagHook odpowiada za specjalną konstrukcję haczyka usznego, która zapewnia pewne utrzymanie się sprzętu podczas treningów.

Cena słuchawek JBL Endurance SPRINT to około 200 zł.

 

  1. Latarka czołowa Ledlenser NEO

Decydujesz się na bieganie po zmroku? Potrzebujesz czegoś lekkiego i wygodnego? Latarka czołowa Ledlenser NEO rozświetli Ci drogę w parku, lesie oraz na ciemnym chodniku. Model NEO jest niezwykle wygodny i doskonale trzyma się na głowie. Latarka posiada wytrzymałe okablowanie, a niska masa sprawia, że jest ledwo wyczuwalna. Smart Light Technology daje możliwość wyboru spośród trzech funkcji świecenia: power, low i strobe. Urządzenie posiada wodoszczelność klasy IPX4, a maksymalny czas świecenia to 100 godzin. Dodatkowo Ledlenser NEO wyróżnia się funkcją 16:9 Bright & Wide Beam, dzięki której latarka wysyła strumień światła podobny do tego z kinowego ekranu, a jego moc wynosi 90 lumenów.

Koszt Ledlenser NEO wynosi 80 zł.

   

  1. Opaska na ramię Fitletic Forte

Kiedy nie zabierasz na trening plecaka, a kieszeni w sportowym stroju brak, to z pomocą przychodzi opaska na ramię marki Fitletic. Akcesorium posiada wykonaną z neoprenu pojemną kieszeń, którą możesz wygodnie zamknąć na zamek i nie traci swoich właściwości wodoodpornych. W dolnej części opaski znajduje się podwójne wejście na słuchawki, a odblaskowe wstawki zwiększają Twoją widoczność po zmroku. W modelu Forte zmieści się nie tylko smartfon, ale także dokumenty, pieniądze czy nawet małe klucze. Warto wspomnieć, że dzięki regulowanemu rzepowi szybko i bezproblemowo dopasujesz opaskę do obwodu ramienia jedną ręką.

Cena Fitletic Forte oscyluje w granicach 120 zł

 

  1. Waga Huawei Smart Scale

Waga marki Huawei to urządzenie, które przyda się każdemu biegaczowi, dla którego ważne jest obserwowanie swojego organizmu. Model Smart Scale rozpoznaje aż 9 parametrów Twojego ciała: wagę, procentową zawartość tłuszczu w organizmie, ilość tłuszczu trzewnego, wskaźnik masy ciała BMI, wskaźnik przemiany materii BMR, całkowitą masę mięśniową, procentową zawartość wody w organizmie, całkowitą masę kości oraz zawartość białka w organizmie. W urządzeniu zastosowano precyzyjny chip BIA, aż 4 czujniki ciśnienia i obracającą się o 360° nóżkę, która zapewnia dokładny i wygodny pomiar. Prócz tego Huawei Smart Scale wyposażona została w technologię Bluetooth, dzięki czemu automatycznie zapisuje dane na temat składu ciała w aplikacji mobilnej.

Wagę Huawei Smart Scale można kupić już za około 120 zł.

   

Jeżeli chcesz szybciej osiągać cele i poprawiać kondycję, to warto rozważyć zakup urządzeń, które zapiszą cenne informacje z treningu i zmotywują do cięższej pracy. Smartwatch Garmin Forerunner 735XT to zaawansowany zegarek, który nie tylko mierzy tętno, ale też pułap tlenowy czy próg mleczanowy. Ze słuchawkami JBL Endurance SPRINT możesz słuchać ulubionych utworów nawet przez 8 godzin, a latarka czołowa Ledlenser NEO rozświetli Ci drogę podczas wieczornego treningu. Przy ładnej pogodzie, jak i przy tej deszczowej przyda się opaska na ramie, która pomieści telefon, dokumenty, karty czy klucze. Po treningu warto wskoczyć na wagę Huawei Smart Scale, która przedstawi dane z dziewięciu parametrów Twojego ciała – między innymi ilość tłuszczu, masę mięśniową, wskaźnik BMI czy zawartość wody i białka w organizmie.

Zdjęcia: Shutterstock, Materiały producentów

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html