Wakacje we wrześniu to nie tylko oszczędność pieniędzy, ale i mniej zaludnione hotele oraz plaże. Część z nas unika wyjazdów w tym miesiącu ze względu na niepewną pogodę. Czy są jednak kierunki, gdzie możemy wybrać się bez obawy, że urlop popsują nam deszczowe dni? W Europie znajdziemy kilka krajów, które zapewnią nam bezchmurne niebo i odpowiednią do pływania w morzu temperaturę. Oto zestawienie pięciu najlepszych europejskich kierunków na wakacje we wrześniu.

1. Greckie wyspy

Terytorium Grecji rozciąga się daleko na południe, a najbardziej wysunięte wyspy sięgają niemal Afryki. Takie położenie sprawia, że we wrześniu nadal panują tam całodzienne upały. Jedną z najciekawszych wysp jest Kreta, która wyróżnia się swoją wielkością. Kreta to największa grecka wyspa i do tego piąta co do wielkości wyspa śródziemnomorska. Miejsce to kryje wiele atrakcji zarówno dla szukających spokoju, jak i tych, którzy uwielbiają całonocne imprezy.

Świetne warunki atmosferyczne znajdziemy we wrześniu również na Rodos. Wyspa ta leży zaledwie 20 kilometrów od lądu należącego do Turcji. Rodos zachwyca architekturą oraz pięknymi plażami z turkusową wodą. Do najpopularniejszych miejscowości należy Faliraki, która tętni życiem nawet w środku nocy. 

2. Włochy – Sycylia

Sycylia to największa wyspa położona na Morzu Śródziemnym. Najwyższym jej szczytem jest Etna – aktywny wulkan, który można podziwiać niemal z każdego punktu. Sycylia jest jednym z najbardziej urokliwych zakątków w Europie. Wyjątkowe zabytki, piękne plaże i czysta woda tworzą idealne miejsce, w którym można spędzić urlop. Pogoda we wrześniu sprzyja długim
spacerom i kąpielom w morzu. W dzień temperatury powietrza dobijają do 30 stopni, a temperatura wody wynosi 24 stopnie.

Będąc na Sycylii, warto wypożyczyć samochód i udać się w podróż po kilku malowniczych miastach. Absolutnym „must see” są przepiękne Palermo z zapierającym dech portem oraz Katania u podnóża Etny. 

3. Malta

Tuż za południowym brzegiem Sycylii znajdziemy niewielką, ale urokliwą Maltę. Wyspa ta jest coraz popularniejszym wyborem wśród polskich turystów. Malta jest najdalej wysuniętym państwem Europy i dzieli ją tylko 286 kilometrów od kontynentu afrykańskiego.

Wrzesień na Malcie przejawia się temperaturami sięgającymi 30 stopni. Według rankingu International Living Malta charakteryzuje się najlepszym klimatem na świecie. Stolicą Malty jest Valletta i to właśnie w tym mieście znajdziemy setki pięknych uliczek z charakterystycznymi kolorowymi drzwiami. Jednymi z największych atrakcji są plaże z systemem podziemnych korytarzy tuż nad taflą morza. Na Malcie znajdziemy też obiekty prehistoryczne i starożytne.

4. Hiszpania

Śmiało można powiedzieć, że Hiszpania jest turystycznie najbogatszym krajem Europy. Pod rządami Hiszpanów znajdują się Wyspy Kanaryjskie czy też Baleary na czele z Majorką. W jakim rejonie Hiszpanii będziemy mieli zapewnioną pogodę we wrześniu? Na początku warto wspomnieć o Wyspach Kanaryjskich, na które składają się między innymi Teneryfa, Lanzarote, Gran Canaria czy Fuerteventura. W tej części świata o pogodę we wrześniu nie trzeba się martwić. Wyspy położone są na wysokości granicy Maroka oraz Sahary Zachodniej. Najciekawszą z nich jest Teneryfa z wulkanem Teide, na który możemy
wjechać kolejką. Wyspa ta łączy w sobie północną część, która charakteryzuje się piękną zielenią oraz południową, bardziej pustynną. Warto wspomnieć, ze Wyspy Kanaryjskie nie mają dostępu do wód morskich, tylko do wód Oceanu Atlantyckiego.

Letnią pogodę znajdziemy też na Balearach, na które składają się Majorka, Minorka czy Ibiza. Wysypy te charakteryzują się bajecznie czystą wodą i bogatą architekturą. Szerokie plaże sprzyjają długiemu odpoczynkowi, a przepyszne regionalne jedzenie sprawi, że zapragniesz tam wrócić. We wrześniu możemy cieszyć się piękną pogodą również w kontynentalnej części Hiszpanii.

Czekają na nas słoneczne regiony, takie jak Costa del Sol, Costa Blanca, Costa Dorada czy też popularna Costa Brava. Warto wspomnieć, że wybierając się na urlop na Costa Dorada lub Costa Brava możemy odwiedzić pobliską Barcelonę.

5. Portugalia

Portugalia jest kolejnym kierunkiem, który z roku na rok staje się coraz popularniejszy. Południowe wybrzeże tego kraju imponuje czystym piaskiem i turkusową wodą. Zachwycające klify w okolicach miejscowości Faro i Algarve przyciągają turystów z całego świata, a możliwość zwiedzenia Lizbony lub Porto sprawia, że Portugalia często wybierana
jest na wycieczkę objazdową. Nie możemy zapominać, że do Portugalii należy również zjawiskowa Madera – wyspa
położona na Oceanie Atlantyckim, tuż nad Wyspami Kanaryjskimi. Madera zachwyca zielonym krajobrazem i nazywana jest „wyspą wiecznej wiosny”. Temperatura sprzyjająca zwiedzaniu i wypoczynkowi utrzymuje się na Maderze przez cały rok.

Na koniec warto wspomnieć o cenach. Najtańszym kierunkiem (z wyżej wymienionych) są wyspy greckie. Czterogwiazdkowy hotel, przelot i wyżywienie All inclusive znajdziemy na Krecie lub Rodos już za niecałe 2000 zł za osobę. W podobnej cenie i warunkach wypoczniemy na wybrzeżu Hiszpanii. Nieco więcej zapłacimy za wakacje na Majorce, Malcie lub w Portugalii – około 2500 zł. Najdroższe oferty pochodzą z hoteli umiejscowionych na Sycylii, Maderze i Wyspach Kanaryjskich. Aby wybrać się do tych destynacji, musimy przeznaczyć ze swoich oszczędności prawie 3000 zł.

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html