“Podczas pobytu w najwyższych górach w Polsce znajdziemy nie tylko aktywności dla młodych i wysportowanych, ale dla osób w każdym wieku. Uważasz, że w Tatrach widziałeś już wszystko i byłeś już wszędzie? Zajrzyj do naszego zestawienia. Gwarantujemy, że znajdziesz tam coś czego nie widziałeś… “

Wybierając się na urlop w Tatry warto stworzyć listę miejsc, do których chcielibyśmy się udać. Oprócz najpopularniejszych atrakcji (Giewont czy Morskie Oko) korzystnie jest pomyśleć o odwiedzeniu tych bardziej niszowych, które absolutnie zachwycają. Jakie są więc najlepsze miejsca do odwiedzenia w Tatrach? Oto niekwestionowany must-see najwyższego pasma w łańcuchu Karpat.

Morskie Oko

Zaczynamy od obowiązkowego punktu wycieczki ze stolicy polskich Tatr. Morskie Oko to największe jezioro w Tatrach, położone na wysokości 1395 m n.p.m. w Dolinie Rybiego Potoku. Destynacja ta co roku przyciąga grono turystów, którzy mają możliwość dotrzeć tam 8,5-kilometrową, asfaltową drogą lub pojazdami konnymi. Przy samym jeziorze mamy szansę odpocząć w schronisku PTTK, które jest uważane za jedno z najstarszych i najpiękniejszych obiektów tego typu. Dla tych, którzy chcą wybrać się na dodatkowy spacer, polecana jest trasa wokół jeziora, którą można pokonać w 50 minut.

Kolejka linowa na Kasprowy Wierch

Kolejka prowadzi z Zakopanego na szczyt położonego na wysokości 1987 m n.p.m. Kasprowego Wierchu. Długość trasy to 4252,81 metra, a wagony poruszają się z prędkością 8 metrów na sekundę. Przemieszczając się kolejką przez 20 minut mamy szanse podziwiać zachwycającą panoramę Tatr, a po dotarciu na miejsce zagrzejemy się w budynku, w którym znajduje się między innymi restauracja, kiosk czy poczekalnia dla czekających na zjazd kolejką.

Wielka Krokiew

Wielka Krokiew to skocznia narciarska zlokalizowana na północnym stoku góry Krokiew. Obiekt ten co roku jest gospodarzem międzynarodowych konkursów skoków narciarskich, a jego trybuny mogą pomieścić do 40 tysięcy osób. Turyści mają możliwość skorzystania z działającego przez cały rok wyciągu krzesełkowego, który prowadzi na sam szczyt skoczni. Przy górnej stacji wyciągu znajdziemy kawiarenkę, która oferuje ciepłe i zimne napoje oraz domowe ciasto.

Giewont

Kto jeszcze nie był, to koniecznie musi odwiedzić najpopularniejszy szczyt w Tatrach Zachodnich. Położony na wysokości 1894 m n.p.m. Wielki Giewont słynie z zamieszczonego na wierzchołku 15-metrowego żelaznego krzyża. Na Masyw Giewontu można wybrać się trzema znanymi szlakami: z Kuźnic, z Doliny Strążyskiej czy z Gronika. Czas przejścia zajmuje średnio od 2,5 do 3,5 godziny.

Jaskinie w Dolinie Kościeliskiej

Zwiedzanie jaskiń w Dolinie Kościeliskiej to świetny pomysł w przypadku niepewnej pogody. Najchętniej wybieraną przez turystów jest położona w masywie Organów Jaskinia Mroźna, do której za wstęp musimy zapłacić około 4 złote. Obiekt ten, jako jedyny w polskich Tatrach, ma zainstalowane sztuczne oświetlenie oraz przystosowaną do zwiedzania trasę. Całość przejścia zajmuje około 30 minut, wynosi 480 metrów i nie stanowi problemu dla dzieci. Propozycją dla bardziej wprawionych turystów jest Smocza Jama. Do zwiedzania tej jaskini potrzebna jest latarka, a przejście zajmuje około godzinę. Smocza Jama to 37-metrowy tunel o znacznym nachyleniu, na którego długości zamontowane są łańcuchy.

Kolej linowo-terenowa na Gubałówkę

Widok z Gubałówki zapiera dech w piersiach, ale żeby móc podziwiać piękną panoramę najpierw konieczne jest dostanie się na szczyt położony 1129 m n.p.m. Doskonałym sposobem jest zmodernizowana w 2001 roku kolej linowo-terenowa. Przejazd w jedną stronę trwa 3,5 minuty, a wagony są w stanie pomieścić 120 osób. Przy górnej stacji znajdziemy wyciąg orczykowy, liczne restauracje, sklepy z pamiątkami oraz atrakcje dla dzieci.

Jaskinia Bielska

Niezwykle ciekawym miejscem po słowackiej stronie Tatr jest Jaskinia Bielska położona w Narodowym Rezerwacie Przyrody na terenie Tatrzańskiego Parku Narodowego. Miejsce to wyróżnia się bogatą szatą naciekową, a w jaskini żyje około siedem gatunków nietoperzy. Trasa liczy 1370 metrów długości, posiada zamontowane oświetlenie oraz schody z poręczami. Zwiedzanie zajmuje nieco ponad godzinę.

Dolina Chochołowska

Najdłuższą i największą doliną w polskich Tatrach jest Dolina Chochołowska. Miejsce to znane jest z przepięknie kwitnących krokusów. Długość szlaku turystycznego wynosi 7,3 kilometra i można go przejść na nogach lub przejechać rowerem. Jeżeli nie posiadamy swojego sprzętu, mamy możliwość wypożyczenia dwóch kółek dla dorosłych i dla dzieci. Spacer Doliną Chochołowską jest doskonałą propozycją dla osób, które chcą podziwiać zachwycające widoki bez znacznego wysiłku fizycznego.   Odwiedzenie wyżej wymienionych miejsc przynajmniej raz w życiu to dla fanów Tatr prawdziwy obowiązek. Podczas pobytu w najwyższych górach w Polsce znajdziemy nie tylko aktywności dla młodych i wysportowanych, ale dla osób w każdym wieku. Uważasz, że w Tatrach widziałeś już wszystko i byłeś już wszędzie? Mamy nadzieję, że nasza lista odkryła przed Tobą nieznane miejsca, do których planujesz już kolejną podróż. Zdjęcia: www.pixbay.com (jarekgrafikFotoworkshop4YouRobert_Caleksandra85foto)

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html