“Dbają o nasze zdrowie, kondycję, bezpieczeństwo, zastępują portfel i odtwarzacz muzyki, a także charakteryzują się ekstremalną odpornością na warunki atmosferyczne. Jakie są najlepsze smartwatche w 2018 roku? Konkurencja na rynku jest całkiem spora…”

Nowoczesne smartwatche to już nie tylko mierzenie aktywności i powiadomienia z telefonu. Z roku na rok najwięksi producenci z branży elektronicznej prześcigają się w tworzeniu nowych technologii do coraz częściej kupowanych smartwatchy. Współczesne sprzęty wykrywają zaburzenia pracy serca, informują nas o aktualnym natężeniu promieniowania ultrafioletowego czy pełnią funkcję nawigacji. Tradycyjne zegarki wyświetlają godzinę, a co oferują smartwatche? Dbają o nasze zdrowie, kondycję, bezpieczeństwo, zastępują portfel i odtwarzacz muzyki, a także charakteryzują się ekstremalną odpornością na warunki atmosferyczne. Jakie są najlepsze smartwatche w 2018 roku? Konkurencja na rynku jest całkiem spora.
  1. Samsung Gear S3 Frontier

Na pierwszy ogień nowość marki Samsung. Model Gear S3 Frontier współpracuje z aplikacją Endomondo Premium i umożliwia tworzenie własnych planów treningowych. Zegarek streamuje muzykę wprost do słuchawek z funkcją Bluetooth. Urządzenie posiada aż 4 GB pamięci, dzięki czemu możesz cieszyć się słuchaniem ulubionych utworów przez długie godziny. Sterowanie smartwatchem jest niezwykle proste – przekręcanie pierścienia daje nam dostęp do kolejnym funkcji. Pogoda, połączenia przychodzące, maile, tętno, spalone kalorie, odtwarzacz muzyki i wiele, wiele innych. Gear S3 posiada certyfikat IP68 – jest odporny na brud, kurz i działanie wody, dzięki czemu można używać go beztrosko podczas każdych warunków atmosferycznych. Jeżeli chcesz dopasować wygląd zegarka do Twojego outfitu, to w szybki i prosty sposób możesz zmienić pasek. Liczne kolory i ciekawe wzornictwo dają Ci szereg możliwości.
  1. Garmin Fenix 5 Plus

Garmin Fenix 5 Plus to smartwatch, który w naszych zestawieniach pojawia się dość często, a to wszystko za sprawą wielofunkcyjności i wykonania na najwyższym poziomie. Urządzenie charakteryzuje się modułem GPS i kolorowymi mapami TOPO, które pozwalają na korzystanie z funkcji Trendline. Dodatkowo miliardy zapisanych kilometrów przez innych użytkowników pomogą w wyborze najlepszych tras. Wbudowana pamięć pozwala na słuchanie muzyki bez korzystania z telefonu, a zegarek pomieści aż do 500 utworów. Przy projektowaniu nowych smartwatchy marka Garmin postawiła na rozbudowanie funkcji treningowych. Model Fenix 5 Plus wyposażony został w profile aktywności, które obejmują biegi terenowe, jazdę górską, triatlon, golfa i wiele innych. Do dyspozycji masz również aplikację Garmin Connect, która umożliwia rzucanie wyzwań znajomym czy dokładne analizowanie swoich wyników. Na dokładkę funkcja Garmin Pay oraz technologia zapewniająca prostą wymianę pasków. Jakość wykonania nie pozostawia nic do życzenia. Lekki tytan, stal nierdzewna, skóra lub odporne tworzywo sztuczne – oto zestaw, który tworzy niezwykle wytrzymały zegarek.
  1. Huawei Watch W2

Watch W2 jest smartwatchem niezwykle dyskretnym. Pod klasycznym wyglądem kryje się szereg funkcjonalności, które ułatwią Ci codzienne aktywności. Urządzenie posiada funkcje wyświetlania powiadomień ze smartfona oraz wykonywania połączeń. Zegarek wyposażony został w moduł 4G LTE, dzięki któremu w mgnieniu oka połączysz się ze światem i prześlesz swoje dane treningowe. Monitor tętna zapewnia śledzenie pracy serca w czasie rzeczywistym. Smartwatch oczywiście zliczy kroki i spalone kalorie. Dodatkowo za pomocą modelu W2 możesz zapłacić za poranną kawę czy sprawdzić pocztę, a stopień odporności IP68 oznacza, że nie straszne mu kurz, woda czy pot, więc od teraz nie musisz się martwić, gdy złapie Cię ulewa.
  1. Garmin Vivomove HR

Garmin Vivomove HR odbiega od swoich konkurentów za sprawą jednej cechy – urządzenie ma wygląd tradycyjnego zegarka. Pod maską zwyczajności kryje się szereg nowoczesnych technologii i znakomite funkcje. Wystarczy, że obrócisz nadgarstek, aby wskazówki się schowały i pojawił się ekran. Model Vivomove HR został wyposażony w dotykowy wyświetlacz, dzięki czemu obsługa jest w pełni komfortowa. Smartwatch rejestruje liczbę kroków, spalonych kalorii, pokonanych pięter czy codzienną aktywność. Zegarek marki Garmin monitoruje tętno oraz dostarcza szczegółowych informacji o Twoim śnie. Prócz tego timer relaksu odpowiada za ćwiczenia oddechowe, które pozwalają wprawić się w spokojny nastrój. Na smartwatch trafiają powiadomienia z telefonu oraz dane pogodowe, a Ty masz pełny dostęp do aplikacji Garmin Connect.
  1. Apple Watch 4

Smartwatch serii 4 to najnowszy model w szeregach marki Apple. Ogrom możliwości tego zegarka jest zdumiewający. Prócz standardowych już funkcji mierzenia tętna i aktywności, powiadomień ze smartfona czy zaawansowanych funkcji dla sportowców, Apple Watch 4 wyjątkowo zatroszczy się o Twoje zdrowie. Zegarek powiadomi Cię o wysokim lub niskim tętnie, wykryje upadek czy poinformuje o aktualnym natężeniu promieniowania ultrafioletowego. Jeżeli po minucie od upadku nie zaczniemy się ruszać, smartwatch automatycznie wyśle informacje o naszym położeniu służbom ratowniczym. Przy tym modelu szczególnie warto wspomnieć o parametrach technicznych. Dwurdzeniowy, 64-bitowy procesor, pojemny akumulator i największy wyświetlacz w historii Apple Watch (40 lub 44 milimetrów). Takie zestawienie daje nam potężną maszynę z szerokimi możliwościami.

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html