Smartwatche i smartbandy są w Polsce coraz częściej kupowanymi urządzeniami. Użytkownicy doceniają je za śledzenie aktywności, powiadomienia przekazywane ze smartfona czy za możliwość kontrolowania swojego stanu zdrowia. Producenci elektroniki z roku na rok prezentują coraz bardziej zaawansowane technologicznie zegarki, co sprawia, że wybór odpowiedniego dla nas urządzenia staje się nie lada wyzwaniem. Co nowego na rynku smartwatchy? Jakie są najlepsze smartwatche w 2019 roku? Oto pięć propozycji czołowych marek.

Apple Watch 4

Mimo tego, że premiera czwartej serii Apple Watch odbyła się jeszcze w poprzednim roku, to należy stwierdzić, że nadal jest to jeden z najbardziej zaawansowanych technologicznie smartwatchy na światowym rynku. Watch 4 wyposażony został w duży wyświetlacz OLED LTPO Retina z Force Touch, który zachwyca jasnością oraz żywymi barwami. Tym razem marka Apple postawiła na monitorowanie zdrowia – seria 4 może pochwalić się powiadomieniami o niskim lub wysokim tętnie oraz arytmii. Dodatkowo zegarek wykrywa upadek i nadaje odpowiedni sygnał SOS. Apple Watch 4 to też automatyczne rozpoznawanie treningu, zaawansowane funkcje dla biegaczy, spersonalizowane porady czy miesięczne wyzwania. Do tego dodajmy łączność komórkową, GPS, wysokościomierz barometryczny, żyroskop, moduł Wi-Fi, wodoszczelność oraz wydajność baterii do 18 godzin. Za rozbudowaną funkcjonalność i znaną markę trzeba jednak sporo zapłacić.

Apple Watch 4 w wersji z LTE to wydatek rzędu 2400 zł, a za wersję podstawową zapłacimy około 1900 zł.

Samsung Galaxy Watch Active

Galaxy Watch Active to propozycja od Samsunga, która idealnie sprawdzi się na nadgarstku kobiety, mężczyzny, osoby aktywnej czy tej preferującej spokojny tryb życia. Smukły i minimalistyczny design wpasuje się w codzienny, sportowy lub elegancki styl, a mnogość funkcji zadowoli najbardziej wymagającego użytkownika. Samsung Galaxy Watch Active oferuje techniki oddechowe i medytacyjne, monitorowanie snu czy rozpoznawanie aktywności. Dzięki wodoszczelności 5 ATM możesz zabrać go na trening na basenie, a naładowany do pełna akumulator zapewni 45 godzin pracy. Podczas aktywności korzystasz z ulubionych aplikacji? Endomondo, Spotify, Strava, MyFitnessPal i wiele innych znajdziesz teraz na swoim nadgarstku. Chcesz dopasować smartwatch do swojego stylu? Do wyboru masz cztery kolory zegarka oraz osiem kolorów wymiennych pasków.

Samsung Galaxy Watch Active kosztuje niecały 1000 zł.

Huawei Watch GT

Watch GT to smartwatch z 1,39-calowym wyświetlaczem AMOLED oraz doskonałym designem. Zegarek charakteryzuje się pojemnym akumulatorem, który wytrzyma nawet 2 tygodnie na jednym ładowaniu, a technologia Huawei TruSeen 3.0 zapewnia niezwykle dokładny pomiar tętna w czasie rzeczywistym. Watch GT to też trzy systemy pozycjonowania satelitarnego (GPS, GLONASS i GALILEO), które zagwarantują szybkie i dokładne oszacowanie miejsca, w którym się znajdujesz. Smartwatch może pochwalić się również pełną gamą czujników – akcelerometr, barometr, żyroskop, kompas czy czujnik światła. Dodatkowo wodoszczelność umożliwia swobodne pływanie czy bieganie w deszczu, a monitorowanie snu TruSleep 2.0 jeszcze dokładniej identyfikuje fazy snu i bez problemu odnotowuje przebudzenia. Czegoś brakuje? To dodajmy jeszcze monitorowanie trybu siedzącego, alarm, krokomierz, powiadomienia o wiadomościach, połączeniach i przypomnieniach.

Za Huawei Watch GT, w zależności od wersji, zapłacimy 800-1000 zł.

Garmin Forerunner 945

Forerunner 945 to najnowsza propozycja specjalizującej się w zegarkach sportowych marki Garmin. Smartwatch ten jest wymarzonym sprzętem dla biegaczy, ale jego rozbudowane funkcje zadowolą każdego. Model Forerunner 945 liczy kroki, piętra, przebyty dystans czy spalone kalorie. Zegarek monitoruje sen, określa wiek sprawnościowy i pułap tlenowy oraz śledzi stres. Urządzenie wyposażono w nadgarstkowy pomiar tętna, GPS, GLONASS, GALILEO, kompas, żyroskop, wysokościomierz barometryczny czy termometr, a funkcje śledzenia aktywności przyprawiają o zawrót głowy. W funkcjach biegowych znajdziemy między innymi dynamikę biegu, długość kroku czy też symulator wyścigu. Garmin Forerunner 945 oferuje również rozszerzone funkcje rowerowe, golfowe, zajęć na powietrzu oraz pływackie. Specyfikacja jest naprawdę długa, a skupiając się na najważniejszych punktach, możemy wspomnieć jeszcze o pamięci wbudowanej, na której zapiszemy do 1000 utworów oraz o możliwości płacenia za zakupy przy pomocy Garmin Pay.

Cena Garmina Forerunner 945 zaczyna się od około 2600 zł.

Xiaomi Amazfit Stratos+

Na koniec smartwatch, który na całym świecie zbiera bardzo pozytywne opinie, a stosunek jakości do ceny przemawia za poważnym zastanowieniem się nad zakupem właśnie tego modelu. Marka Xiaomi w nowym Amazfit Stratos+ połączyła wyjątkowy design z trwałością i funkcjonalnością. Na pierwszy rzut oka? Ceramiczna ramka, szkło szafirowe 2.5D oraz elegancki, skórzany pasek. Co w środku? Czujnik tętna PPG, akcelerometr, żyroskop, czujnik geomagnetyczny, czujnik ciśnienia powietrza, czujnik światła i do tego GPS oraz GLONASS. Model Amazfit Stratos+ oferuje nam 14 trybów sportowych (bieg, chód, kolarstwo, pływanie, piłka nożna, orbitrek, wspinaczka, bieg w terenie, triatlon oraz tenis), a do tego analizuje pułap tlenowy. Jeżeli lubisz słuchać muzyki podczas treningu, to możesz wgrać na urządzenie ulubione utwory i sparować słuchawki Bluetooth bezpośrednio z Xiaomi Amazfit Stratos+.

Koszt Xiaomi Amazfit Stratos+ to nieco ponad 1000 zł.

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html