“Wiosna zbliża się wielkimi krokami. Dzień staje się coraz dłuższy, a w nas znowu budzi się chęć do kilkukilometrowych spacerów i dłuższego przebywania na świeżym powietrzu. Jak przygotować się do aktywnego spędzenia wolnego czasu?”

   
     W co wyposażyć się przed wycieczką w góry lub weekendem nad morzem? Przedstawiamy pięć gadżetów, które umilą nam nadchodzące ciepłe i słoneczne dni.

1. Sefie stick Huawei AF15 

Podczas wiosennych wycieczek z pewnością przyda się selfie stick, który umożliwi zrobienie idealnego zdjęcia z piękną panoramą za plecami. Huawei AF15 to kij do selfie, który wyróżnia się funkcją statywu. Ustawienie telefonu w znacznej odległości pozwoli uchwyć całą grupę znajomych (pięć, pięćdziesiąt czy nawet sto osób) lub sprawi, że przy ustawieniach długiego naświetlania obiekty będą idealnie ostre. Selfie stick marki Huawei połączy się ze smartfonem za pomocą technologii Bluetooth, a 360-stopniowa rotacja da Ci możliwość fotografowania pod wieloma kątami. Dodatkowo poręczny uchwyt i regulowane ramię zagwarantują ustawienie perfekcyjnego kadru.

Koszt Huawei AF15 to ok. 90 zł.

  1. 2. Powerbank Huawei AP08Q 10 000 mAh

    Całodniowe wycieczki i korzystanie z nawigacji czy odtwarzacza muzyki nie idą w parze z używaniem smartfona od świtu do nocy. Podczas takich wypraw niezbędny jest solidny powerbank, który sprawi, że będziesz mógł naładować telefon do pełna nawet kilka razy. Huawei AP08Q wyposażony został w akumulator o pojemności 10 000 mAh. Dzięki technologii SuperCharge ładowanie baterii zajmuje mniej niż 30 minut, a diody LED ułatwiają kontrolowanie poziomu energii w akcesorium. Prócz tego obudowa ze specjalną teksturą zmniejsza ryzyko wyślizgnięcia się urządzenia z ręki. Powerbank dostępny jest w dwóch wersjach kolorystycznych: czarnej i białej.

    Cena modelu AP08Q nie przekracza 100 zł.

3. Opaska Fitbit Charge 3 NFC

Jesteś ciekawy ile kroków zrobiłeś i ile pięter pokonałeś w dany dzień? A może biegasz i chcesz monitorować swoje tętno i czas? Doskonałym gadżetem dla aktywnych jest opaska Fitbit Charge 3. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporne i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Fitbit Charge 3 wyróżnia się wbudowanym modułem NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami! Za wszystko zapłacisz za pomocą zbliżenia opaski. Model Charge 3 mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności. Podczas odpoczynku urządzenie monitoruje sen, dzięki czemu dowiesz się ile godzin przespałeś w tym tygodniu, kiedy się budziłeś i jak często zapadasz w fazę REM.

 Opaska Fitbit Charge 3 z NFC kosztuje 749 zł.

4. Hulajnoga elektryczna Motus City XD 6

Nie jesteś fanem spacerów, ale kręcą Cię przejażdżki na rowerze? Spróbuj skorzystać z hulajnogi elektrycznej! Motus City XD 6 to sprzęt, który da Ci dużo radości. Urządzenie bez problemu dowiezie do pracy, szkoły czy też będzie nieodzownym towarzyszem podczas wycieczek po mieście. Amortyzator przeciwwstrząsowy sprawia, że bez problemu przejedziesz po chodnikach i nierównościach, a systemem Shotgun pozwoli na komfortowe złożenie i przenoszenie hulajnogi. Hulajnoga elektryczna marki Motus rozpędzi się do 25 km/h, a całkowity zasięg na jednym ładowaniu wynosi 15 kilometrów. Dodatkowo 6-calowe koła zapewniają wysoki komfort jazdy. Gotowy na swobodne poruszanie się bez zmęczenia?

 

Za hulajnogę elektryczną Motus City XD 6 trzeba zapłacić niecały 1000 zł.

5. Latarka czołowa Ledlenser MH4

Jeżeli wybieramy się na przechadzkę po zmroku lub wyruszamy na cały dzień w góry, to warto zaopatrzyć się w wygodną latarkę, która oświetli nam ciemne ulice czy leśne ścieżki. Ledlenser MH4 cechuje się wysokim komfortem użytkowania i doskonale trzyma się na głowie. Latarka posiada wytrzymałe okablowanie, a niska masa sprawia, że jest ledwo wyczuwalna. Klasa ochrony IPX4 umożliwia korzystanie z latarki w deszczu, a Advanced Focus System umożliwia przejście ze światła krótkiego do zogniskowanego światła długiego. Zasięg światła latarki wynosi 130 metrów, jego strumień to 200 lumenów. Urządzenie charakteryzuje się również inteligentnym trybem oszczędzania energii. Jeżeli używasz mniejszej mocy, czas działania zdecydowanie się wydłuży. Możesz korzystać z modelu MH4 nawet do 35 godzin świecenia.

 Latarka czołowa Ledlenser MH4 kosztuje 135 zł.

Niezależnie od tego, czy lubimy spacery, jazdę na rowerze czy górskie wycieczki, przydatnymi akcesoriami będą solidny selfie stick (Huawei AF15) oraz pojemny powerbank (Huawei AP08Q). Jeżeli chcemy śledzić pracę swojego organizmu w dzień i w nocy, to warto zastanowić się nad kupnem opaski Fitbit Charge 3, która zaskoczy nas swoimi możliwościami. Podczas wieczornych aktywności mamy możliwość oświetlenia sobie drogi za pomocą wygodnej latarki Ledlenser MH4, a jeśli chcemy spróbować czegoś nowego, to na wiosenne przejażdżki po mieście poleca się hulajnoga elektryczna Motus City XD 6. Jedno jest pewne: przed nami piękne, słoneczne i coraz dłuższe dni, więc niezależnie od rodzaju aktywności, warto spędzić je na świeżym powietrzu.

Zdjęcia: materiały promocyjne producentów, shutterstock

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html