“Morze Bałtyckie to nie tylko piękne plaże. Miejscowości położone nad polskim wybrzeżem dają nam szereg możliwości do ciekawego spędzania czasu. Znajdzie się coś dla dzieci, pasjonatów architektury, zwolenników podziwiania pięknych krajobrazów czy wielbicieli fauny i flory…”

    Zwykle idąc na plażę albo na basen, w obawie przed zalaniem zostawiamy wszystkie elektroniczne gadżety w domu. Tymczasem producenci prześcigają się w tworzeniu sprzętów nie tylko odpornych na zachlapania, ale też tych całkowicie wodoszczelnych. Smartfon, zegarek, kamera, głośnik Bluetooth – to tylko kilka urządzeń, o które nie musimy się bać planując wycieczkę nad wodę. Co umili nam czas w trakcie urlopu? Oto podwodne i nadwodne gadżety na wakacyjny wyjazd.
  1. Smartwatch Garmin Fenix 5 Plus

W dzisiejszych czasach zegarek nie musi służyć tylko do sprawdzania godziny. Garmin Fenix 5 Plus to prawdziwa czołówka na rynku smartwatchy. Urządzenie charakteryzuje się kolorowymi mapami, a wbudowana pamięć pozwala na słuchanie muzyki bez korzystania z telefonu. Fenix 5 Plus rozpoznaje aktywność, monitoruje puls czy udostępnia możliwość płacenia zegarkiem. Smartwatch marki Garmin posiada klasę szczelności 10 ATM, więc możesz w nim nie tylko pływać, ale też nurkować bez akwalungu. Zabierz go na plażę, zmierz tętno podczas pływania i nie martw się o uszkodzenia.
  1. Kamera sportowa TomTom Bandit

Nagrywaj swoje dokonania nie tylko na lądzie! Kamera sportowa TomTom Bandit to idealna propozycja dla tych, którzy wyruszają w podróż pełną przygód. Urządzenie marki TomTom posiada klasę wodoszczelności IPX7. Dodatkowo opcjonalna jest wodoszczelna osłona obiektywu IPX8, która gwarantuje bezpieczeństwo do 40 metrów pod wodą. Kamera wyposażona została w czujniki ruchu, które same rozpoznają i zaznaczają najciekawsze momenty nagrań, a bateria Batt-Stick charakteryzuje się wbudowanym portem USB 3.0. Wystarczy, że wyciągniesz ją z kamery i podepniesz od razu do wybranego urządzenia. Serfujesz albo lubujesz się w ekstremalnych sportach wodnych? Ta propozycja będzie dla Ciebie idealna.
  1. Smartfon CAT S31

Jeżeli potrzebujesz smartfona, który wytrzyma nie tylko zalania i ulewny deszcz, ale też zanurzenie w wodzie, to model S31 marki CAT jest doskonałą propozycją. Telefon zaprojektowany został by wytrzymać trudne warunki takie jak zalania, wstrząsy czy kurz. Producent chwali się stopniem ochrony IP68 i zapewnia, że S31 może leżeć dwa metry pod wodą przez nawet godzinę. Pod solidną obudową skrywa się czterordzeniowy procesor Qualcomm MSM8909 oraz 2 GB pamięci RAM, dzięki czemu z tego urządzenia zadowoleni będą naprawdę wymagający użytkownicy.
  1. Wodoszczelne etui Unitek DRIPRO D3

Nie masz wodoszczelnego smartfona? Nic straconego. Możesz go zabrać ze sobą na jezioro i nie martwić się, że po wpadnięciu do wody coś mu się stanie. Etui marki Unitek zabezpieczy Twój telefon nawet przy zanurzeniu do 10 metrów. Teraz możesz mieć pewność, że nie dostanie się do niego woda, kurz czy piasek. Norma wodoszczelności akcesorium to IPX8.
  1. Wodoodporny odtwarzacz Walkman Sony

Kto powiedział, że nie można słuchać muzyki podczas pływania? Walkman marki Sony wygląda jak bezprzewodowe słuchawki, ale jest czymś znacznie więcej. Urządzenie wyposażone zostało w technologie Bluetooth oraz NFC, dzięki czemu błyskawicznie połączy się z Twoim smartfonem. Jeżeli jesteś poza zasięgiem telefonu, to możesz przechowywać do około tysiąca utworów w 4 GB pamięci wbudowanej. Słuchawki pozwalają na zanurzenie w wodzie do dwóch metrów, więc od teraz możesz bez obaw cieszyć się z słuchania swojej ulubionej muzyki podczas pokonywania kolejnych odległości. Prócz tego wygodny pilot gwarantuje swobodne zmienianie utworów w trakcie ćwiczeń. Możesz założyć go na palec lub używać jako opaski na nadgarstek.
  1. Głośnik Bluetooth JBL Xtreme

Głośnik JBL Xtreme zapewnia pełne i czyste brzmienie gdziekolwiek jesteś. Dzięki pojemnej baterii możesz cieszyć się muzyką nawet do 15 godzin, a wbudowany akumulator litowo-jonowy pozwala ładować smartfony oraz tablety przez port USB. Urządzenie charakteryzuje się trybem głośnomówiącym oraz wodoszczelnością IPX7, więc nie straszna mu praca w towarzystwie wody. Impreza na plaży czy przy basenie? JBL Xtreme zapewni czyste brzmienie i odpowiednie nagłośnienie.

Najczęstsze błędy popełniane przez początkujących biegaczy

Do najczęstszych błędów popełnianych przez początkujących biegaczy zaliczają się przede wszystkim zbyt intensywne treningi. Wiele osób wychodzi z domu na pierwszy bieg i myśli, że uda im przebiec się 30 minut bez zatrzymywania. Rzeczywistość okazuje się odmienna, a niechęć do bieganie rośnie z minuty na minutę. Warto zacząć od bardzo spokojnych i krótkich treningów i zwiększać intensywność w miarę możliwości.

Kolejnym błędem jest brak celu. Dobra motywacja pozwala wyjść i pobiegać w deszczowy dzień czy nawet wtedy, kiedy jesteśmy mocno zmęczeni po pracy. Bez konkretnego celu nie uda nam się wytrwać w postanowieniu mówiącym o regularnym bieganiu.  

Jeszcze innym błędem są codzienne treningi. Organizm początkującego biegacza musi mieć czas na regenerację. W przeciwnym razie możemy zrobić sobie dużą krzywdę. Na początek wystarczą dwa lub trzy treningi tygodniowo.

Akcesoria i gadżety dla biegacza

Drogie buty nie sprawią, że zaczniesz biegać jak profesjonalista, ale mogą uchronić przed kontuzją. To samo tyczy się odpowiedniego stroju, który zapobiegnie wyziębieniu w chłodne i deszczowe dni. Dodatkowo warto wyposażyć się w urządzenia, które będą monitorowały nasz organizm i pomogą osiągać kolejne cele.

Świetnym rozwiązaniem jest zakup zegarka elektronicznego, który mierzy puls, spalone kalorie, dystans, prędkość czy nawet pułap tlenowy. Poniżej znajdziesz kilka propozycji z różnych półek cenowych.

Garmin Instinct GPS

Zegarek od Garmin to ulepszona technologia optycznego pomiaru tętna, która mierzy intensywność ćwiczeń fitness. Model Instinct wykorzystuje wskaźnik zmienności tętna, żeby oszacować poziom stresu, a wbudowane profile sportowe dla biegania, pieszych wędrówek, jazdy na rowerze górskim czy też pływania pozwolą zapisać Twoją aktywność. Urządzenie może pochwalić się standardem wojskowym 810, co sprawia, że nie wpływają na niego wstrząsy oraz wysokie i niskie temperatury. Dodatkowo zegarek jest wodoodporny (do 100 metrów), a wytrzymała obudowa polimerowa zagwarantuje jeszcze większą trwałość.

Garmin Instinct GPS kosztuje 1169 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/garmin-instinct-blekitny-61588.html

https://www.youtube.com/watch?v=PN7_wzwp9fQ&feature=emb_logo

Garmin Forerunner 45 GPS

Garmin Forerunner 45 to zegarek biegowy z modułem GPS, który będzie towarzyszem Twojej aktywności. Smartwatch oferuje bezpłatne plany treningowe Garmin Coach, a czas działania baterii na jednym ładowaniu to aż 7 dni. Zegarek Garmin posiada odporność na wodę do 50 metrów, więc możesz śmiało wybrać się z nim na basen i nie musisz już przejmować się, gdy złapie Cię ulewa. Dodatkowo Forerunner 45 będzie strażnikiem Twojego snu, a powiadomienia z telefonu sprawią, że nie zapomnisz o spotkaniu i odbierzesz ważne połączenia przychodzące.

Koszt zegarka Garmin Forerunner 45 GPS to 800 zł.

https://www.youtube.com/watch?v=xj39MyNsEL8&feature=emb_logo

FITBIT Charge 3

Charge 3 to najbardziej zaawansowana opaska monitorująca marki Fitbit. Urządzenie posiada wszystkie niezbędne funkcjonalności, jest wodoodporna i dokładnie śledzi Twoją codzienną aktywność. Zobacz, kto do Ciebie dzwoni, sprawdź pogodę, która podpowie, czy zabrać z domu parasol i kontroluj swój organizm. Fitbit Charge 3 posiada moduł NFC, dzięki czemu możesz dokonywać nią płatności zbliżeniowych. Wychodzisz biegać i nie chcesz zabierać portfela? Teraz nie musisz ćwiczyć z kartą płatniczą czy monetami. Dodatkowo opaska marki Fitbit daje Ci wszystkie podstawowe informacje dotyczące Twojego organizmu - urządzenie mierzy puls, spalone kalorie, kroki, nawet rozpoznaje aktywności.

Za FITBIT Charge 3 w wersji NFC zapłacisz niecałe 600 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/fitbit-charge-3-edycja-specjalna-bialo-czarna-58890.html

https://www.youtube.com/watch?v=omJhc4iv4z4&feature=emb_logo

Honor Band 5

Honor Band 5 to godny następca modelu 4, który podbił serca zarówno sportowców amatorów, jak i osób, które tylko sporadycznie uprawiają sport. Technologia TruSenn 3.0 odwzorowuje pomiar pulsu profesjonalnym sprzętem medycznym. Takie rozwiązanie sprawia, że Twoje wyniki będą superdokładne podczas aktywności, spoczynku czy głębokiego snu. Model Band 5 śledzi też poziomy nasycenia tlenem w krwiobiegu, dzięki czemu sprawdzisz, jak organizm zachowuje się na różnych wysokościach. Opaska marki Honor kompleksowo monitoruje Twoją kondycję i śledzi dane, takie jak tętno, czas treningu, dystans, prędkość, kalorie czy też trening aerobowy. Urządzenie zapisze informacje między innymi z biegania na zewnątrz, biegania na bieżni, jazdy na rowerze oraz pływania.

Cena opaski Honor Band 5 to tylko 149 zł.

https://www.aetka24.pl/pl/products/honor-band-5-czarna-61141.html